Sund kost er vigtig, når du dyrker sport. Når du dyrker sport forbruger du en større mængde af energi, og derfor er det vigtigt, at du får nok næring. Næringsstoffer som kulhydrater og proteiner er især vigtige, da de giver din krop den energi, den har brug for. Der er dog ikke noget, der hedder en sportskostplan, da det er forskelligt, hvor meget den enkelte har brug for af de enkelte næringsstoffer. Det afhænger også i høj grad af, hvilken type sport man dyrker, og hvor meget man dyrker den. Dog er der nogle generelle råd, man kan følge, hvis man vil spise sundt og optimalt, når man dyrker sport.…

Lysten til at være aktiv og dyrke sport er udtalt blandt de danske borgere. At konstatere dette, er naturligvis yderst positivt. For det at holde sig aktiv, samt ikke mindst at dyrke sport, er på alle måder sundt. Motion er godt for kroppen og helbredet, og mange sportsgrene dyrkes i klubregi, hvilket ofte fører til dannelsen af varige venskaber på tværs af samfundsgrupper og aldre. Samlet set er det altså godt og positivt, at så mange danskere dyrker sport. Dyrker du også sport til dagligt, så husk at få skaffet dig et iPhone 14 cover eller tilsvarende cover til din foretrukne telefon i dag. Mobilcovers er nemlig ekstra oplagte for…

Er du træt af at gå i fitnesscentret og betale i dyre domme for et abonnement, som du måske ikke altid får udnyttet fuldt ud? Så deler du skæbne med mange. Der er i hvert fald mange undersøgelser som viser, at rigtig mange danskere ikke får udnyttet deres abonnement til fitnesscentret tilstrækkeligt. Så de har en udgift, som de ikke rigtig får den gavn af, som de burde have. Det kan du komme til livs på en god måde. Hvad med at indrette dit eget lille fitnesscenter derhjemme? Måske har du et kælderrum, du kan bruge til formål, eller et af børnenes værelser står tomt, efter af han eller hun…

Det er vigtigt at dyrke sport i alle aldre. Man kan dog muligvis sige at det er vigtigst for seniorer. Tal fra DIF viser at 25 procent af de 60-69-årige aldrig dyrker sport. Kigger vi på ældre over 70 år, er der tale om 31 procent. Den gode nyhed er dog at over halvdelen af den ældre befolkning over 65 år ønsker at dyrke mere sport. Hvis du er blandt dem, kan du få motivation til at gøre det nedenfor. Sport kan være socialt Sport er ikke kun en pligt. Fysisk aktivitet kan også være socialt med f.eks. https://hejsenior.dk/, der organiserer tilbud for den ældre befolkning i Danmark. https://hejsenior.dk/ deler…

Plakater er ikke blot et dekorativt element, der kan forskønne ethvert rum i dit hjem. De kan også indeholde motiverende budskaber, der kan være med til at holde fast i den sunde livsstil. Det kan være særlig brugbart på de dage, hvor det kan være svært at komme afsted til fitness, eller du måske har brug for en venlig påmindelse om dine sundheds- eller træningsmål. Plakater findes i utallige varianter Plakater er utroligt populære, og de kan praktisk taget bruges i ethvert rum. I dag findes der mange forskellige, at det kan være svært at vælge. Du kan både finde abstrakte, botaniske, grafiske og endda børneplakater – for blot at…

Lever du en aktiv livsstil, kan du med fordel indrette dit hjem, så det passer bedst muligt til din aktive hverdag. Det er vigtigt, at dit hjem indbyder til afslapning, så du har mulighed for at restituere. Har du pladsen til det, kan du desuden indrette et træningsrum, der gør det nemt for dig at være aktiv derhjemme. Fysisk aktivitet i hjemmet Fysisk aktivitet er sundt, og alle former for fysisk aktivitet tæller. Det gælder både huslige pligter, såsom rengøring og havearbejde, gåture, sport og andre former for motion. Du kan gøre det nemt at være fysisk aktiv derhjemme, hvis du indretter et rum til træning. Det kræver dog, at…

Stadig flere danskere dyrker regelmæssig motion, og en del er også tilmeldt diverse sportsklubber landet over. Er du også aktiv inden for én eller flere sportsgrene? Så overvej at købe alt dit sportsgrej online. Erfaringsmæssigt er det nemlig den bedste måde at spare penge på, og samtidig er udvalget af relevante varer størst på internettet. Køb dit sportstøj via internettet Dyrker du fodbold, badminton eller måske atletik, og har du behov for nye bukser, T-shirts eller andet lignende sportstøj, så køb det via internettet. Der findes nemlig masser af sportsbutikker online, og fælles for de fleste af dem er, at de byder på et stort og varieret udvalg af spændende…

Er du begyndt at være lidt tyndhåret? Og ønsker du at få en mere fyldig frisure igen? Hårtab er relativt normalt. Særligt blandt mænd. Som sådan er det ingen skam at blive udsat for det, og en del mænd vælger da også at køre den korthårede og skaldede stil fuldt ud. Ofte med stor succes. Andre vælger dog at få foretaget en hårtransplantation, for på den måde at få den storslåede frisure tilbage. Måske overvejer du det samme? Du kan i hvert fald lade dig inspirere af disse tre kendte sportsstjerner. De har det til fælles, at de alle rygtes at have benyttet sig af hårtransplantation. Når Wayne Rooney kan…

De fleste af os ved, hvor vigtigt det er at restituere og få hvilet kroppen. Det gælder både efter en lang dag på arbejde, træning eller enhver anden aktivitet, der kræver noget af os mentalt og/eller fysisk. De fleste folk fokuserer primært på kost og fysisk aktivitet, når de ønsker at få fremgang i deres træning. Der er dog mange flere elementer, der spiller ind, og restitution er faktisk en enormt vigtig komponent. Restitution indebærer både tilstrækkeligt med søvn og en god søvnrytme samt mental genopladning. Hvis kroppen ikke får tid til at restituere, vil den befinde sig i en kontinuerlig nedbrydningsfase i stedet for at bygge sig selv stærkere…