• Sport og velvære

    Skab dit eget fitnessrum derhjemme

    Er du træt af at gå i fitnesscentret og betale i dyre domme for et abonnement, som du måske ikke altid får udnyttet fuldt ud? Så deler du skæbne med mange. Der er i hvert fald mange undersøgelser som viser, at rigtig mange danskere ikke får udnyttet deres abonnement til fitnesscentret tilstrækkeligt. Så de har en udgift, som de ikke rigtig får den gavn af, som de burde have. Det kan du komme til livs på en god måde. Hvad med at indrette dit eget lille fitnesscenter derhjemme? Måske har du et kælderrum, du kan bruge til formål, eller et af børnenes værelser står tomt, efter af han eller hun…

    Kommentarer lukket til Skab dit eget fitnessrum derhjemme
  • Sport og velvære

    Fem gode grunde til at seniorer dyrker sport

    Det er vigtigt at dyrke sport i alle aldre. Man kan dog muligvis sige at det er vigtigst for seniorer. Tal fra DIF viser at 25 procent af de 60-69-årige aldrig dyrker sport. Kigger vi på ældre over 70 år, er der tale om 31 procent. Den gode nyhed er dog at over halvdelen af den ældre befolkning over 65 år ønsker at dyrke mere sport. Hvis du er blandt dem, kan du få motivation til at gøre det nedenfor. Sport kan være socialt Sport er ikke kun en pligt. Fysisk aktivitet kan også være socialt med f.eks. https://hejsenior.dk/, der organiserer tilbud for den ældre befolkning i Danmark. https://hejsenior.dk/ deler…

    Kommentarer lukket til Fem gode grunde til at seniorer dyrker sport
  • Sport og velvære

    Lad plakater inspirere dig til en sund livsstil

    Plakater er ikke blot et dekorativt element, der kan forskønne ethvert rum i dit hjem. De kan også indeholde motiverende budskaber, der kan være med til at holde fast i den sunde livsstil. Det kan være særlig brugbart på de dage, hvor det kan være svært at komme afsted til fitness, eller du måske har brug for en venlig påmindelse om dine sundheds- eller træningsmål. Plakater findes i utallige varianter Plakater er utroligt populære, og de kan praktisk taget bruges i ethvert rum. I dag findes der mange forskellige, at det kan være svært at vælge. Du kan både finde abstrakte, botaniske, grafiske og endda børneplakater – for blot at…

    Kommentarer lukket til Lad plakater inspirere dig til en sund livsstil
  • Sport og velvære

    Indretning af hjemmet med en aktiv livsstil

    Lever du en aktiv livsstil, kan du med fordel indrette dit hjem, så det passer bedst muligt til din aktive hverdag. Det er vigtigt, at dit hjem indbyder til afslapning, så du har mulighed for at restituere. Har du pladsen til det, kan du desuden indrette et træningsrum, der gør det nemt for dig at være aktiv derhjemme. Fysisk aktivitet i hjemmet Fysisk aktivitet er sundt, og alle former for fysisk aktivitet tæller. Det gælder både huslige pligter, såsom rengøring og havearbejde, gåture, sport og andre former for motion. Du kan gøre det nemt at være fysisk aktiv derhjemme, hvis du indretter et rum til træning. Det kræver dog, at…

    Kommentarer lukket til Indretning af hjemmet med en aktiv livsstil
  • Sport og velvære

    Køb dit sportsgrej online

    Stadig flere danskere dyrker regelmæssig motion, og en del er også tilmeldt diverse sportsklubber landet over. Er du også aktiv inden for én eller flere sportsgrene? Så overvej at købe alt dit sportsgrej online. Erfaringsmæssigt er det nemlig den bedste måde at spare penge på, og samtidig er udvalget af relevante varer størst på internettet. Køb dit sportstøj via internettet Dyrker du fodbold, badminton eller måske atletik, og har du behov for nye bukser, T-shirts eller andet lignende sportstøj, så køb det via internettet. Der findes nemlig masser af sportsbutikker online, og fælles for de fleste af dem er, at de byder på et stort og varieret udvalg af spændende…

    Kommentarer lukket til Køb dit sportsgrej online
  • Sport og velvære

    Gør som disse sportsstjerner: Få en hårtransplantation

    Er du begyndt at være lidt tyndhåret? Og ønsker du at få en mere fyldig frisure igen? Hårtab er relativt normalt. Særligt blandt mænd. Som sådan er det ingen skam at blive udsat for det, og en del mænd vælger da også at køre den korthårede og skaldede stil fuldt ud. Ofte med stor succes. Andre vælger dog at få foretaget en hårtransplantation, for på den måde at få den storslåede frisure tilbage. Måske overvejer du det samme? Du kan i hvert fald lade dig inspirere af disse tre kendte sportsstjerner. De har det til fælles, at de alle rygtes at have benyttet sig af hårtransplantation. Når Wayne Rooney kan…

    Kommentarer lukket til Gør som disse sportsstjerner: Få en hårtransplantation
  • Sport og velvære

    Skab de bedste rammer for god restitution

    De fleste af os ved, hvor vigtigt det er at restituere og få hvilet kroppen. Det gælder både efter en lang dag på arbejde, træning eller enhver anden aktivitet, der kræver noget af os mentalt og/eller fysisk. De fleste folk fokuserer primært på kost og fysisk aktivitet, når de ønsker at få fremgang i deres træning. Der er dog mange flere elementer, der spiller ind, og restitution er faktisk en enormt vigtig komponent. Restitution indebærer både tilstrækkeligt med søvn og en god søvnrytme samt mental genopladning. Hvis kroppen ikke får tid til at restituere, vil den befinde sig i en kontinuerlig nedbrydningsfase i stedet for at bygge sig selv stærkere…

    Kommentarer lukket til Skab de bedste rammer for god restitution
  • Sport og velvære

    Hvad definerer ordet “sport”?

    Hvad er sport egentlig? Er sport, motion, træning og fysisk aktivitet ikke det samme? Nej, ikke helt. Sport, motion og træning er alle former for fysisk aktivitet, men der er nogle elementer inden for hver af kategorierne, der adskiller dem. Sundhedsstyrelsen har lavet en fagkyndig opdeling af dem, som kan hjælpe med at give en afklaring på hver af disse former for bevægelse. Overordnet set er fysisk aktivitet enhver form for muskelarbejde, der både kan være ustruktureret og struktureret, som øger energiomsætningen i skeletmusklerne. Ustruktureret fysisk aktivitet er en uplanlagt form for bevægelse i hverdagen, mens struktureret fysisk aktivitet for eksempel er en mere bevidst og målrettet form for bevægelse.…

    Kommentarer lukket til Hvad definerer ordet “sport”?
  • Sport og velvære

    Investér i et godt CRM-system, og få mere tid til sport

    Driver du til dagligt en virksomhed, hvor du er i kontakt med hundredevis af kunder, og er du samtidig vild med at dyrke sport i fritiden? Så kan det godt knibe lidt med at få tid til netop sporten. Heldigvis kan du relativt let få mere tid i hverdagen. Alt det kræver, er at at du strukturerer din kundekontakt. Det gør du lettest via et effektivt CRM-system. Læs mere om det her. Hvad er et CRM-system? Et crm system fra lime eller lignende er basalt set et kundehåndteringssystem. Det er i dette system du registrerer de dialoger du har haft med dine kunder, og hvor alle stamdata om de enkelte…

    Kommentarer lukket til Investér i et godt CRM-system, og få mere tid til sport
  • Sport og velvære

    Motorsport hitter i Danmark

    Det kan godt være, at det for alvor er sportsgrene som fodbold, håndbold og cykling der er de dominerende i Danmark, men motorsport vinder i den grad også frem i disse år. Hvad er egentlig årsagen til det? Og hvordan kommer man i gang som motorsportskører? Læs med her og bliv klogere. Det starter ofte med en interesse for køretøjer Rigtig mange borgere i Danmark er passionerede om biler, motorcykler og andre køretøjer. Det gør sig gældende for både unge som ældre. Det er egentlig meget forståeligt, for f.eks. biler er en interessant hobby at gå op i. Har man selv en bil, så er der også glimrende muligheder for…

    Kommentarer lukket til Motorsport hitter i Danmark
ashe